Bollhuvud
Ihålig insida, mjuk, stor ageraryta, lämplig för avslappning av hela kroppens muskelgrupp, hemmassage är också ett bra val.
Platt huvud
Massera platt större muskelgrupp på ryggen,hard textur, stark feedback kraft, lämplig för personer som har en viss fitness grund.
Kulhuvud
Punktmassage, istället för fingermassage, verkar på platsen för smärtpunkten, stannar i högst 15 sekunder, kraften är stark, den är bäst att använda under ledning av tränare och andra proffs.
U-format huvud
Den är designad för musklerna på båda sidor av ryggraden och hälsenan på vaden, undviker känsliga positioner som är utsatta för fara och avslappnar användningen av musklerna på båda sidor.
Innan dess finns det fem sätt att snabbt återhämta sig efter ett träningspass
①Få lite vila.
Tid är det bästa verktyget för att få tillbaka styrkan.Människokroppen har en fantastisk självreparationsprocess, bara vila och vänta, så kommer dina muskler sakta att bli större.Detta är det mest grundläggande sättet att få tillbaka din styrka.
②Stretching
Stretching främjar inte bara sömnen, det främjar också cirkulationen i hela kroppen!
③ Lämplig kost
Efter att ansträngande träning har förbrukat mycket energi, bör du fylla på din kropp så att den har tillräckligt med energi för att ladda, reparera muskler och förbereda dig för nästa utmaning. Du bör äta inom 60 minuter efter ansträngande träning, inklusive bra protein (som kött). ) och komplexa kolhydrater (som linser och brunt ris).
④ Komplettera med fukt
Du tappar mycket vatten under träning.Du bör byta ut det under träning såväl som efter. För vatten stimulerar ämnesomsättningen och hjälper kroppen att ta upp näringsämnen snabbare.
⑤ Massage
Förutom att du känner dig bekväm kan det också göra dig helt avslappnad och förbättra blodcirkulationen.Istället för att få någon att massera dig kan du också prova att massera dina egna spända muskler.
Posttid: 2021-12-27